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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常好物分享人氣產品排行榜會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
涉教堂爆炸案 杜特蒂下令碾碎阿布沙伊夫
（中央社記者林行健馬尼拉28日專電）菲國南部大教堂奪走20命的爆炸案，菲律賓總統杜特蒂認定犯案者是本土恐怖組織「阿布沙伊夫」，下令軍方「碾碎」這個已經犯下多件恐怖攻擊的團體。
菲國南部和魯鎮（Jolo）大教堂昨天上午在舉行彌撒時發生連環爆炸事件，造成20人死亡、百餘人受傷。炸彈威力強大，教堂天花板塌落，滿目瘡痍，多名死者的遺體被炸成數塊。
和魯鎮距馬尼拉以南大約1500公里，杜特蒂今天下午到鎮上探視及慰問爆炸案的傷者，包括軍警人員在內。
菲律賓國防部長羅倫沙納（Delfin Lorenzana）今天在向隨行採訪媒體說：「總統下令碾碎阿布沙伊夫（Abu Sayyaf）。」
軍警調查人員初步認定爆炸案是阿布沙伊夫所為。
阿布沙伊夫成立於1990年代，早年透過發動恐怖攻擊行動爭取建立穆斯林國家，2004年曾在馬尼拉灣炸沉一艘渡船，導致100多人死亡。
這個組織後來淪為靠綁架籌措經費的盜匪團體，2017年參與了馬拉韋市（Marawi）叛亂，軍方估計目前仍有300至400名成員。
菲國軍警單位調閱教堂監視器，鎖定6名疑犯，其中一人是已故阿布沙伊夫頭目的兄弟，外號「卡瑪」（Kamah），是一名炸彈製造專家。
此外，軍方也把一個稱為「阿江阿江」（Ajang Ajang）的青少年團體列為阿布沙伊夫的共犯。情報顯示，「阿江阿江」集團成立於2014年，成員為50名至60名青少年，聽命於阿布沙伊夫。（編輯：高照芬）1080128
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